Kaliteli Uyku Zedesi :)

Çook uzun bir süredir uykumu almış bir şekilde açamıyorum gözlerimi.Günlerdir araştırıyorum kaliteli uyku nedir nasıl olur.Araştırmalarıma göre;

1)uyumadan 6 saat evvelinde yeme içme işlemi bitirilmeliymiş.Ki ben ztn 6 dan sonra
birşey yemem.(yengemlerle olduğum zamanlar haricinde:))içme mevzuuna gelince neredeyse hacı olacak kıvama geldim.En son baya bi evel mundoya gittiğimi hatırlıyorum.Hatırlamaya çalışıyorum yada..neyse neticede benim içki sorunumda yok.Zaten sigara da kullanmıyorum.Buraya kadar kaliteli uykuda boğaz stage ini atladım.Devam eden süreçte şöyle diyor uzmanlar;

2)odanızda elektronik aletler(tv,bilgisayar vs.)olmasın.Özellikle de açık cep telefonu.e benim evimin metre karesi ortada ben sırf bu eşşek yükü gibi olan televizyonu koysam oda dışına hazal(ev arkadaşım)la hendek atlama olaylarına gireriz ki ikimizde sakar kişilikleriz fikir hiç iyi değil hatta sakıncalı!Napayım napayım dedim ki bari fişini çekeyim.Televizyonun,kahve makinasının,şarj aletlerinin,hoparlörün ve bilgisayarın fişini çektim.
3)üzerlerine örtü örtmek gerekliymiş; o yayılan bilmem neyi önlüomuş.Yok deve!sonra hazal kıçıyla gülsün iyicene uçtu kız die.
4)yatmadan evel ballı/pekmezli ılık süt tavsiye olduğu için bu tavsiyeyide harfiyen uyguladım.Herşey tamamdı ama bir sorun vardı.Benim odamda kombi var.Ve ben o kombiyi kaparsam sabah gözlerimi açtığım gibi acile gitmek zorunda kalırım.ki şuan refakat edecek kimseler de yok ki olsa da saatleri fln sayarlar(kesinlikle iğneleme değil:)) bu da hoş bir fikir değildi.Mecburi olarak kombiye dokunamadım.Telefonumu da kapadım.Yattım.Sabah 8 buçuk; ipek diye bir arkadaşım var,rüyamda onu görmüşüm.Evinden kovuyo beni.bende koca istanbul sokaklarında koşarak eskişehiri buluyorrum.Sanki cidden onca yolu koştum.Bir yorgunluk üstümde.Sormayın!
sanki kum kamyonu çarpmış.Açılmıyor gözlerim.
Benim çalar saatim her sabah 3 dk arayla çalar bende yılmadan ertelerim bir onbeş dakika kadar.Bu sabh kaliteli bir uyku çektiğimden olsa gerek 20 kez erteledim ki bu 1 saate tekabül etti.Söylene söylene yüzümü yıkadım.biraz evel hazalla konuştuk
"ya sen kaç dakika erteliyosun o saati?" "valla hergün 15 dk ama bugün 1 saat oldu " dedim gülüüştük:)gerçekten felakete doğru sürükleniyorum.neden bende insanlar gibi 7-8 saat uyku ile uykumu alamıyorum.8 saat yine bi derece ben 10 saat uyuyup gene gulyabani modunda gezdiğimi biliyorum.
birde sabahları çekilmez oluyorum ki sormayın!sebebi sırf kalitesiz uyku!kahvemi yaptım da içeyim bari,maalesef tek uyaran buydu bunla da yüzgöz olduk
bi kova kahve içsem(ki sütsüz şekersiz içerim)yine bana mısın kardeşim demez!vay halime vaay..